Go Back
+ servings
Decorative Top
logo logo logo logo
No ratings yet

Assadura de Monchique

Hier in huis de favoriete maaltijd om he gevoel te hebben dat we weer in Monchique zijn.
Kooktijd 20 minutes
Totale tijd 20 minutes
Gang Hoofdgerecht
Keuken Portugese keuken
Porties/Aantal 4 personen
Calorieën 652 kcal

Apparatuur

  • 1 grillpan
  • 1 Snijplank
  • 1 Mes
  • 1 Pan

Ingrediënten
 

  • 800 gram Varkenskotelet zonder bot
  • 1 Citroen
  • 8 tenen Knoflook
  • 150 mililiter Olijfolie
  • Zout naar smaak
  • Peper naar smaak
  • Koriander naar smaak

Instructies

  1. Kruid het vlees met zout en peper
  2. Hak de knoflook fijn
  3. Hak de koriander
  4. Verwarm je grillpan voor met een klein beetje olijfolie
  5. Grill het vlees tot het goudbruin en een beetje krokant is
  6. In een pan verwarm je de olie en een deel van de gehakte knoflook
  7. Na een minuut of 3 voeg je een deel van de gehakte koriander toe
  8. Laat dit een klein minuutje pruttelen
  9. Als het vlees gaar is snijd je dit in blokjes
  10. Serveer op een bord en giet wat van het olie mengsel er over
  11. Besprenkel met citroensap

Notities

  • Serveer met batata palha of met pão caseiro. (Of zoals wij doen gewoon lekker met allebei ;))
  • Wij vinden het lekker om bij de serveren nog wat koriander en plakjes knoflook over ons bord te strooien.
  • Bij assadura de Monchique kun je ook zelfgebakken (friet) serveren.
  • Lekker met een soepele rode wijn.

Voedingswaarden

Nutrition Facts
Assadura de Monchique
Serving Size
 
200 g
Amount per Serving
Calories
652
% Daily Value*
Fat
 
51
g
78
%
Saturated Fat
 
10
g
63
%
Trans Fat
 
1
g
Polyunsaturated Fat
 
6
g
Monounsaturated Fat
 
33
g
Cholesterol
 
134
mg
45
%
Sodium
 
98
mg
4
%
Potassium
 
792
mg
23
%
Carbohydrates
 
3
g
1
%
Fiber
 
1
g
4
%
Sugar
 
1
g
1
%
Protein
 
44
g
88
%
Vitamin A
 
14
IU
0
%
Vitamin C
 
15
mg
18
%
Calcium
 
25
mg
3
%
Iron
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
De getoonde waarden zijn een gemiddelde, gebaseerd op een geautomatiseerde, online voedingscalculator. De waarden geven een goede indicatie, maar zijn op geen enkele wijze 100% accuraat en zijn nooit prevalent over of vervanging voor het advies van een voedingsdeskundige.
Heb je dit recept gemaakt?Deel het op social media met #portugeserecepten en tag ons om te laten zien hoe jij Portugal op tafel hebt gezet!